Häufig gestellte Fragen
Fragen zu meiner Person
Welche Ausbildungen und Qualifikationen besitzt Dr. Thomas Ritthaler?
Akademische Abschlüsse
- Promovierter Psychologe (LMU & TU München)
- Sportwissenschaftler (TU München)
Zusatzausbildungen & Zertifizierungen
- Systemischer Therapeut (IGST, SG) – für eine lösungsorientierte und ressourcenfokussierte Beratung und Begleitung
- Sportpsychologe (asp) – Spezialisierung auf mentale Höchstleistung im Sport und den Transfer in andere Leistungsbereiche
- Meditation (RIGPA)
Welche Erfahrung hat Dr. Thomas Ritthaler?
30 Jahre praktische Erfahrung
- Sport
- Betreuung von Nationalmannschaften (Biathlon, Golf, Kanu)
- Langjährige Begleitung von Spitzensportler:innen aus Disziplinen wie Skispringen, Tennis, Fußball, Biathlon und Rennradsport – mit Fokus auf mentaler Stärke, Druckbewältigung und Wettkampfvorbereitung
- Referent an der Trainerakademie des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) zum Thema „Kognition und sportliche Höchstleistung“ – Vermittlung von neurowissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Trainingsmethoden für Trainer:innen und Athleten
- Wirtschaft
- Schwerpunkt „Mentale Gesundheit, Leistung und Druck“ – Übertragung von Spitzensport-Strategien auf Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige:
- Souveränität in Drucksituationen (z.B. Pitches, Krisen, Verhandlungen)
- Entscheidungsfindung unter Unsicherheit
- Resilienz und Energiemanagement für langfristigen Erfolg
- Präsenz und Wirkung in „Performance-Situationen“ (analog zum Wettkampf-Coaching)
- Branchen: Begleitung von Klienten aus Tech, Kreativwirtschaft, Medizin, Jura und Handel – immer mit dem Ziel, mentale Blockaden zu lösen und Potenziale freizusetzen
- Schwerpunkt „Mentale Gesundheit, Leistung und Druck“ – Übertragung von Spitzensport-Strategien auf Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige:
- Einzelbegleitungen – Privat & Beruf
- Systemisches Coaching für individuelle und berufliche Herausforderungen – von Lebensübergängen bis zu akuten Krisen (z.B. Burnout-Prävention, Work-Life-Balance, Selbstwert)
- Hilfe zur Selbsthilfe: Klienten lernen, eigene Lösungen zu entwickeln und nachhaltig umzusetzen – ohne Abhängigkeit vom Coach
Was macht den Ansatz von Dr. Ritthaler einzigartig?
Als promovierter Diplom-Psychologe und Sportwissenschaftler verbindet er fundiertes psychologisches Wissen und sportwissenschaftliche Expertise mit praktischer Spitzensport-Erfahrung. Diese ganzheitliche Perspektive ermöglicht es ihm,
- körperliche und mentale Prozesse im Coaching als Einheit zu betrachten (z.B. wie Stressreaktionen die Leistung beeinflussen),
- wissenschaftlich fundierte Methoden (z.B. aus der Psychologie und er Sportwissenschaft) mit praktischer Erfahrung alltagstauglich einzusetzen,
- Leistungsträger:innen – ob im Sport, Business oder Privatleben – dort abzuholen, wo sie stehen und sie zu ihren Zielen zu begleiten.
Warum ist die einzigartige Kombination der Ausbildungen, Qualifikationen und der praktischen Erfahrung von Dr. Thomas Ritthaler relevant für mich?
Dr. Ritthalers einzigartige Kombination aus Psychologie, Sportwissenschaft und systemischen Methoden ermöglicht es ihm, Sie ganzheitlich zu begleiten. Ob bei akuten Herausforderungen oder langfristigen Zielen: Seine langjährige Erfahrung in verschiedenen Bereichen garantiert, dass Sie individuelle, wirksame und alltagstaugliche Lösungen erhalten.
Warum profitiere ich als Unternehmer, Führungskraft, Entscheider oder Selbstständiger von einer Begleitung / Coaching bei Dr. Thomas Ritthaler?
Dr. Ritthalers Erfahrung aus dem Spitzensport macht ihn zum idealen Partner für alle, die unter Druck Leistung bringen müssen – ob im Business, im Sport oder auf der Bühne. Seine Methoden sind wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und direkt übertragbar auf Ihre Herausforderungen:
- Souveränität in Drucksituationen (z.B. Pitches, Krisen, Verhandlungen).
- Klare Entscheidungen trotz Unsicherheit.
- Resilienz und Energiemanagement für langfristigen Erfolg.
Mentale Stärke als „Trainingsbereich“ – nicht nur in der Krise, sondern präventiv.
Unterschied zwischen situativer, temporärer und langfristiger Begleitung
Situative Begleitung
- Kurzfristige, punktuelle Unterstützung bei akuten Herausforderungen oder Entscheidungen.
- Ziel: Schnelle Klarheit, Lösungsfindung oder Stabilisierung in einer konkreten Situation.
- Typischerweise 1–3 Termine, manchmal auch ein einziges klärendes Gespräch.
Wann ist sie sinnvoll?
- Bei akuten Konflikten (z.B. Entscheidungsdruck, Stresssituation, Kommunikationsproblem) und wenn es um eine spezifische Frage geht (z.B. „Soll ich den Job wechseln?“, „Wie gehe ich mit diesem Konflikt um?“).
- Für Klienten, die keine längerfristige Begleitung wünschen, sondern eine zielgerichtete Intervention.
Temporäre Begleitung
- Mittelfristige Unterstützung über einen begrenzten Zeitraum (z.B. 3–12 Monate).
- Ziel: Bearbeitung eines klar umrissenen Themas oder einer Lebensphase (z.B. Berufseinstieg, Elternzeit, Neuorientierung).
- Oft mit regelmäßigen Terminen (z.B. alle 2–4 Wochen), aber mit klarem Ende.
Wann ist sie sinnvoll?
- Bei Übergangsphasen (z.B. Berufswechsel, Trennung, Elternschaft).
- Wenn es um Verhaltensänderungen geht, die Zeit brauchen (z.B. Stressmanagement, Work-Life-Balance).
Für wen sie sinnvoll?
- Für Klienten, die Struktur und Begleitung benötigen, um neue Gewohnheiten zu etablieren.
Langfristige Begleitung
- Kontinuierliche, oft offene Begleitung über mehrere Jahre oder unbestimmte Zeit.
- Ziel: Tiefgreifende Persönlichkeitsentwicklung, nachhaltige Veränderung oder Begleitung in komplexen Lebenssituationen.
- Charakterisiert durch regelmäßige Reflexion, Anpassung der Ziele und eine vertrauensvolle, langfristige Beziehung zwischen Coach und Klient.
Wann ist sie sinnvoll?
- Bei komplexen, langfristigen Themen (z.B. Persönlichkeitsentwicklung, chronischer Stress, wiederkehrende Konflikte).
- Wenn es um tiefe Verhaltensmuster geht, die Zeit und Geduld erfordern (z.B. Selbstwert, Ängste, traumatische Erfahrungen).
Für wen sie sinnvoll?
- Für Klienten, die kontinuierliche Impulse für ihr Wachstum brauchen (z.B. Führungskräfte, Künstler, Sportler).
Zentrale inhaltliche Ansatzpunkte
Was bedeutet „Bewusstheit“ im Coaching- und Begleitungs-Kontext und warum ist sie so wichtig?
Bewusstheit heißt, sich selbst, die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu machen. Das schafft Klarheit, hilft automatische Muster zu durchbrechen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Im Coaching nutzen wir gezielte Reflexion und Achtsamkeit, um diese Bewusstheit zu stärken. Bewusstheit ist die Basis für Selbstvertrauen und Veränderung.
Wie kann ich lernen mich meiner eigenen Muster und Blockaden bewusst zu werden?
Viele Menschen merken erst im Coaching, wie sehr sie von automatischen Gedanken oder Verhaltensmustern gesteuert werden. Der Schlüssel liegt im bewussten Innehalten: Nehmen Sie sich regelmäßig kurze Momente, um zu fragen: „Was geht gerade in mir vor? Was löst diese Situation in mir aus?“ Im Coaching begleite ich Sie dabei, diese Prozesse zu verankern und so mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit zu gewinnen.
Wie kann ich lernen mich schneller und mutiger zu entscheiden?
Viele Menschen fürchten, „falsche“ Entscheidungen. Im Coaching arbeite ich mit dem Grundsatz: Es gibt keine falschen Entscheidungen – nur manchmal später mehr Information. Wichtig ist, dass Sie Ihre Werte, Ziele und Ängste klar vor Augen haben. Wir analysieren gemeinsam, was Sie bisher zurückgehalten hat und entwickeln Strategien, um Entscheidungen selbstbewusster zu treffen – auch unter Unsicherheit.
Was tun, wenn ich mich zwischen mehreren Optionen nicht entscheiden kann?
Oft hilft es, die zugrundeliegenden Ängste oder Wertekonflikte zu klären. Im Coaching begleite ich Sie bei dieser Klärung, damit Sie besser Prioritäten setzen und Handlungsoptionen bewerten lernen.
Wie schaffe ich es, meine guten Vorsätze endlich umzusetzen?
Die allermeisten Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen oder fehlender Einsicht, sondern an der Umsetzung. Veränderung entsteht durch kleine klare Schritte und regelmäßiges Üben. Im Coaching entwickeln wir konkrete Strategien, um neue Verhaltensweisen im Alltag zu verankern – mit Fokus auf Machbarkeit und Nachhaltigkeit.
Warum fällt es mir so schwer Veränderungen langfristig beizubehalten?
Veränderung braucht Zeit und Geduld. Oft fehlt der Bezug zum Alltag: Was nützt die beste Einsicht, wenn sie nicht in Ihren Tagesablauf passt? Im Coaching entwickeln wir realistische, machbare Schritte und binden sie an bestehende Routinen an. Wir arbeiten auch an Glaubenssätzen (z.B. Perfektionismus oder Selbstzweifel), die Sie bisher zurückgehalten haben. So wird aus Wissen Handeln und aus Handeln Gewohnheit.
Wie kann ich lernen, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann?
Akzeptanz beginnt mit der Erkenntnis, dass Widerstand gegen Unveränderliches Energie raubt. Im Coaching üben wir zwischen „veränderbar“ und „unveränderbar“ zu unterscheiden. Ich nutze Reflexionsfragen, Metaphern und Hypno-Techniken, um diese Fähigkeit zu stärken.
Ist Akzeptanz nicht gleichbedeutend mit Aufgeben?
Nein, Akzeptanz ist aktiv. Das Annehmen einer aktuell gegebenen Situation macht Energie frei, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich gestalten können.
Wie finde ich in unübersichtlichen Zeiten Orientierung und Ruhe?
Durch das bewusste Sortieren Ihrer Ziele, Werte und Prioritäten. Im Coaching nutze ich Methoden, um Klarheit zu schaffen und Handlungsoptionen zu strukturieren.
Was tun, wenn ich mich überfordert fühle und nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Oft hilft es, kleine, machbare Schritte zu identifizieren. Im Coaching arbeiten wir daran Ihre Ressourcen zu aktivieren und erste klare Handlungsimpulse zu setzen.