Selbstwert ist der Schlüssel für Erfolg und Glück!
Irgendwie spürt es ja schon jeder – irgendwie…
Das manchmal vielleicht etwas diffuse Gefühl: „Ich bin wertvoll“. Das Gefühl, was uns im Idealfall Eltern und Lehrer mitgegeben haben.
Aber Selbstwert – um den es in dieser Themenwoche gehen soll – ist weit mehr:
👉 Es geht um jene Ausstattung, die wir brauchen, um uns dem Leben gewachsen zu fühlen!
Konkret um:
Dein VERTRAUEN auf deinen Verstand!
und
Dein WISSEN, dass du es wert bist, erfolgreich und glücklich sein zu dürfen! Und darum müssen wir uns selbst kümmern!
🟢 Meine Themenwoche „Selbstwert und Leistung“ gibt 5 Impulse zum Selbstwertgefühl und was das mit Leistung und Glück zu tun hat.
Tag 1
Kennst du Abraham Maslow?
Er entwickelte das Modell der Bedürfnispyramide.
👉 Diese Pyramide gruppiert menschliche Bedürfnisse hierarchisch, um zu erklären, was Menschen zum Handeln motiviert:
1️⃣ als Basis, unsere Grundbedürfnisse: Nahrung, Wasser, Sexualität, Schlaf, Kleidung…
2️⃣ Darüber die Sicherheitsbedürfnisse: Wohnung, Arbeit, sicheres Einkommen…
3️⃣ Auf der dritten Ebene unsere sozialen Bedürfnisse: Partner, Freundschaften, Verbindung zu Menschen…
❗️ Alles Defizitbedürfnisse, die wenn nicht erfüllt, zu physischen und psychischen Erkrankungen führen (können).
4️⃣ + 5️⃣ On top setzt Maslow die Wachstumsbedürfnisse: Individuelle Bedürfnisse wie Anerkennung, Ansehen, Macht, Erfolg, Freiheit mit der Selbstverwirklichung ganz oben.
So weit so gut. Oder auch nicht. Zumindest nicht aus meiner Sicht.
Bei Maslow wäre das Selbstwertgefühl ein individuelles Wachstumsbedürfnis.
Sehe ich anders – und nicht nur ich 😉
🟢 Das Selbstwertgefühl ist ein Grundbedürfnis!
Nicht wie Essen & Trinken,
aber etwa so wie ein Vitamin:
Ein Mangel an Selbstwertgefühl lässt uns nicht unmittelbar sterben, behindert aber unser Leben und unsere Leistungsfähigkeit!
🟢 Ein gutes Selbstwertgefühl ist für eine normale, gesunde Entwicklung unabdingbar.
👉 Mangelt es daran, ist unsere Fähigkeit mit den Herausforderungen des Lebens adäquat umzugehen deutlich geschwächt!
Wie ist es mit dir?
Vertraust du dir und deinen Fähigkeiten zu 100 Prozent?
Weißt du, dass du es wert bist, erfolgreich und glücklich sein zu dürfen?
Im nächsten Beitrag morgen geht es um die Folgen von zu wenig Selbstwertgefühl und die Frage, ob man zu viel davon haben kann.
Tag 2
Woran erkennst du schnell, dass dein Gegenüber ein Problem mit seinem Selbstwert hat?
Seine Entspanntheit verschwindet schlagartig, wenn es um gute Leistungen anderer geht…
Bei Führungskräften kann das soweit gehen, dass fähige Mitarbeiter gebremst statt gefördert werden – aus Angst vor deren (bald besseren) Leistungen!
❓ Du kennst jemand, der ständig andere Menschen abwertet oder sogar als „minderwertig“ betrachtet?
👉 Ein sicheres Zeichen von mangelndem Selbstwertgefühl!
Übrigens auch im Privaten: Wenn ich mich selbst nicht für wertvoll und liebenswert halte, werde ich mir kaum vorstellen können, dass mich ein anderer Mensch ernsthaft lieben könnte…
❗️ Der Mangel an Selbstwertgefühl zerstört die Fähigkeit Befriedigung zu empfinden.
Klar, kannst du erfolgreich mit wenig Selbstwertgefühl sein, aber nichts was du tust, wird dir das Gefühl geben, es sei genug!
Das Ziel ist attraktiv!
Ein gesundes Selbstwertgefühl hat direkten Einfluss auf Leistung und Glück.
3 Beispiele:
👉 Mit einem soliden Selbstwertgefühl suchst du dir sinn- und anspruchsvolle Ziele, was beim Erreichen dieser Ziele wieder dein Selbstwertgefühl stabilisiert!
👉 Der Drang sich ständig beweisen zu müssen, weicht dem Drang dich selbst zum Ausdruck zu bringen: Weg vom Außen, hin zum Ausdruck deiner eigenen Persönlichkeit.
👉 Deine Kommunikation ist offen und ehrlich, weil du an dich und deine Ideen glaubst und du deshalb Klarheit schätzt statt sie zu fürchten!
✅ Hast du ein gesundes Selbstwertgefühl, sind andere Menschen keine Bedrohung mehr für dich!
✅ Respekt, Freundlichkeit, Fairness, Wohlwollen und Kooperation sind dann möglich.
✅ Ein stabiles Selbstwertgefühl ist einer der besten Indikatoren für dein Glück!
Bleibt noch der zweite Teil der Überschrift…
Geht ganz schnell 😉
❗️Es gibt kein Zuviel an Selbstwertgefühl!
Wie bei der Liebe…
Wer jetzt Angeberei, Posen und Arroganz als Gegenbeispiele anfügen möchte, dem sei gesagt: Das ist genau das Gegenteil! Das sind Symptome von zu wenig Selbstwertgefühl!
❓
Niemand mit einem stabilen Selbstwertgefühl, hat den Drang sich ständig als überlegen darstellen oder sich messen und beweisen zu müssen.
👉 Vielleicht ist es ja genau umgekehrt: Warnen nicht genau jene Personen mit wenig Selbstwertgefühl vor denen, die angeblich zu viel davon haben?
Hast du genug?
Oder darf es gerne noch etwas mehr sein?
Tag 3
Was denkst du über dich?
Was andere über uns denken ist uns schon wichtig, oder?
Fragst du dich auch manchmal, was DU so über dich denkst?
Ich sag es vorsichtshalber schon mal vorweg:
Wir begeben uns jetzt in den Bereich der Stimmungs- und Meinungsmache…
…oft haben wir es sogar mit kompletten Fake News zu tun!
❓
Aus allem was dir über dich erzählt wurde und wird,
aus allen Erfahrungen die du tagtäglich machst,
👉 leitest du Annahmen über deine Eigenschaften und Fähigkeiten ab!
🟢 All diese Selbstzuschreibungen ergeben zusammen dein Selbstkonzept.
Es ist nichts anderes als deine SUBJEKTIVE Wahrheit über dich.
🟢 Deine Meinung über dich!
❓ Wieso jetzt Stimmungs-, Meinungsmache oder Fake News?
Die Annahmen, die du über dich machst, hängen natürlich von deiner eigenen SUBJEKTIVEN Bewertung ab.
❌ Nix unabhängiger, externer Bewerter.
Ne, du mit deinen bisherigen Erfahrungen bewertest auch das Neue!
Finde den Fehler…
Deshalb kann dein Selbstkonzept zu deinem Schicksal werden.
So oder so…
Ein weniger günstiges Beispiel:
Die fehlende Passung von Selbstkonzept und Erfolg.
Mal angenommen, du hieltest dich nicht gut und ausreichend kompetent für eine Aufgabe. Diese inneren Überzeugungen werden dir klarmachen, dass ein möglicher Erfolg bei dieser Aufgabe ja gar nicht angemessen für dich ist.
Und was passiert dann oft?
Du arbeitest bewusst oder unbewusst gegen den möglichen Erfolg, um dein bekanntes und „richtiges“ Selbstkonzept zu stützen.
👉 Selbstsabotage!
Kennst du Menschen, denen es komisch vorkommt, wenn bei Ihnen „mal was“ gut läuft?
Gleiches Thema: Sie sind irritiert bis verängstigt, weil das Leben gerade glatt und dem Selbstbild zuwiderläuft…
👉 Erfolgsängste… Glücksängste…
Zugegeben, wir haben eine gewisse Prägungen und Botschaften mit auf den Weg bekommen, ABER wir können schon daran arbeiten, was wir von uns selbst halten (wollen)!
Was denkst du so über dich?
Hattest Du schon mal Angst vor Erfolg?
Oder Glücksangst?
Tag 4
Zählt nur die Leistung?!
Der Wert einer Milchkuh wird durch ihre Milchleistung bestimmt.
Jetzt ist eine Kuh juristisch gesehen eine Sache, aber nehmen wir trotzdem mal an, der Wert eines Menschen hinge wie beim Milchvieh ausschließlich von seiner messbaren Leistung ab…
Dann wären Säuglinge und alte Menschen nichts wert. Richtig?!
Volkswirtschaftlich gesehen nur Ausgaben…
Siehst du das so?
Hoffentlich nicht.
❌ Aber mal ehrlich, du definierst deinen Wert schon oft über deine zählbare Leistung, oder?
👉 Zwei mögliche Denkfehler:
(1) Leistung wird oft viel zu eng definiert
✅ Leistung ist aber nicht Leistung!
Leisten kann ich für mich oder für andere.
Leisten ist kein Synonym für arbeiten!
Leisten kann man auch ohne klares Wofür
Leistung kann im Außen viel wert sein, andere gar nichts.
Leistung hängt von deiner Leistungsbewertung ab.
Leistung bedeutet nicht Bootcamp!
✅ Leistung ist unglaublich vielfältig!
(2) Dein Selbstwert ist von nur deiner Leistung abhängig.
✅ Leistung – welche auch immer – ist nur die halbe Wahrheit:
Der Selbstwert hat ZWEI zentrale Säulen:
*** 𝟭 – Selbstvertrauen ***
Ich kann!
✪ Ich kann etwas gut
✪ Ich erreiche meine Ziele
✪ Ich halte durch
Aber auch:
✪ Ich kann etwas lassen
✅ Hier geht es um deine Selbstwirksamkeit, das Vertrauen in deine Fähigkeiten und um deine Leistung!
Darf sein, ist sehr wichtig – ist ABER eben noch nicht alles:
*** 𝟮 – Selbstakzeptanz / Selbstachtung ***
Ich bin (gut so wie ich bin)!
✪ Ich bin zufrieden mit mir.
✪ Ich schätze mich selbst wert
✪ Ich bin eins mit mir
✪ Ich fühle mich wohl mit mir
✅ Ich habe eine positive Einstellung zu mir selbst als Person!
…und nur BEIDES zusammen macht DEINEN Selbstwert aus ❗️
❓ Steht dein Selbstwerthaus auf 2 gleich starken Säulen?
❓ Kannst du nur, oder bist du auch?
Tag 5
Bin ich es mir wert?
Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht.
Welche zuerst?
Ist egal – ist eh die gleiche Nachricht:
👉 Das Selbstwertgefühl ist veränderbar!
Es ist falsch zu glauben, dass man ein gutes Selbstwertgefühl entweder hat – oder eben nicht!
Die GUTE Nachricht:
Du kannst es verändern.
Die SCHLECHTE Nachricht:
Du hast habe jetzt keine Ausrede mehr!
❗️ Ein gutes Selbstwertgefühl ist kein Geschenk!
Wenn du ein besseres Selbstwertgefühl haben möchte,
musst du dich aufmachen.
❓ Die Frage ist nur: Bist du es dir wert?
Erfolg ist kein Glück!
Gilt auch für dein Selbstwertgefühl.
Selbstwertgefühl ist kein Glück.
Dahinter steckt eine Leistung – deine Leistung!
❓ Ok, und wie mache ich das?
Die Frage ist hier ehrlicherweise nicht so einfach zu beantworten, es ist ein Weg.
Was ich dir hier aber mitgeben kann, sind 6 Reflexionsfragen, mit denen du Anfangspunkte deines Weges identifizieren kannst…
*** 👉 6 Leitfragen: ***
✪ Lebst du bewusst?
✪ Magst du dich so wie du bist?
✪ Übernimmst du komplett die Verantwortung für dein Leben?
✪ Vertraust du deinen Fähigkeiten?
✪ Hast du konkrete Ziele, die DU erreichen möchtest?
✪ Stehen deine Werte und dein Verhalten im Einklang?
Tipp: In einer ruhigen Minute alle mal ganz ehrlich beantworten und nachfühlen was passiert… 😉
Wenn Du dir darüber hinaus Fragen hast, oder dir Unterstützung für deinen Weg wünschst, schreib mir einfach eine kurze PN.
👉 Das war der letzte Beitrag dieser Themenwoche.
Herzlichen Dank, dass du bis hierhin wieder mit dabei warst! 🙏
Bis bald! 🙏