Wir Menschen sind biologisch gut ausgerüstet für Ausnahmesituationen.
👉🏻 Fight. Flight. Freeze.
Wenn moderater Stress zeitlich begrenzt bleibt und du anschließend ausreichend Zeit bekommst, kehrst du auch immer wieder gut in deinen relaxten Normalzustand zurück.
Wie der Hosengummi. Er ist gebaut für eine normale Ausdehnung. Dann verkürzt er sich auch ohne Probleme wieder zurück auf seine Ausgangslänge.
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Anders, wenn du den Hosengummi deutlich über ein gewisses Maß hinaus dehnst. Dann reißt er ab. Auch Stressoren können so extrem sein, dass du sie nicht kompensieren kannst und dein System entgleist (vgl. Traumata)
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Die häufigste Stressproblematik ist aber eine andere.
Alltagssituationen lösen unsere normale biologische Stressreaktion aus – was soweit gut und kein Problem ist. Die steigende Häufigkeit solcher Situationen bedingt aber, dass wir danach keine ausreichend langen Erholungsphasen mehr bekommen…
❗️ Das hat auf Dauer körperliche und mentale Folgen!
Um im Bild des Hosengummis zu bleiben:
👉🏻 Irgendwann ist er ausgeleiert und du stehst ohne Hose da…
Wie gehst du mit Stress um?
Hast du ausreichend stressfreie Phasen?
Oder ist dein Stress schon „chronisch“?
