Coaching für Musiker:innen

Für Profimusiker:innen ist es entscheidend ihr musikalisches Potential punktgenau abrufen zu können. Beim Auftritt vor Publikum gilt es das eigene Lampenfieber und die damit verbundene Aufregung im Griff zu behalten, um das eigene Können auch in dieser Drucksituation vollständig zu zeigen.
In dieser Hinsicht unterscheiden sich Musiker:innen nicht von Sportler:innen oder anderen High Performern.

Die Bayerische Staatsoper in München mit ihrem Hauptspielort dem Nationaltheater am Max-Joseph-Platz zählt zu den renommiertesten Opernhäusern der Welt. Weitere Spielstätten für das Bayerische Staatsorchester sind das Prinzregententheater, das Alte Residenztheater oder auch die Reithalle in München. Die Münchner Philharmoniker, ein international bedeutendes Sinfonieorchester, haben ihrem Sitz im Gasteig, einem der größten Kulturzentren Europas. Auch im Bereich musikalischer Ausbildung ist München eine wichtige Stadt: Die Hochschule für Musik und Theater München ist eine der größten Hochschulen im kulturellen Sektor in Deutschland und bildet in allen künstlerischen und pädagogischen Musikberufen und Tanz aus.

Auf einer Bühne stehen Sie als Musiker:in unter enormem Druck. Die Angst vor Publikum zu versagen kann eine riesige Herausforderung für das eigene Können sein. Schlussendlich wird nur derjenige in einer solchen Situation gut musizieren, der Lage ist, sich selbst zu regulieren.

Als erfahrener Coach für Menschen in Performance-Situationen unterstütze ich Sie dabei, ihren Fähigkeiten auch unter Druck hundertprozentig vertrauen zu lernen. Dieses Selbstvertrauen ist die Voraussetzung, um intuitiv spielen zu können ohne sich von Ihren Gedanken stören zu lassen.

Mentale Vorbereitung und mentales Training sind dabei der Schlüssel, um bestvorbereitet und voller Selbstvertrauen in Ihre Konzerte und Auftritte gehen zu können.

MENTAL SKILLS FÜR MUSIKER:INNEN

Den Begriff „Mentale Kompetenz“ oder neudeutsch „Mental Skills“ kennt man zunächst aus dem Sport und der Sportpsychologie. Was versteht man eigentlich unter Mental Skills eigentlich und was hat das mit Musik zu tun?

Unter Mental Skills versteht man ein Gruppe von Fähigkeiten, über die High Performern verfügen und die es ihnen erlauben punktgenau und unter großem Druck ihr eigenes Potential abzurufen. Im Sport wie in der Musik. Zu diesen Fähigkeiten zählen eine positive Haltung, Motivation und Engagement, Emotionskontrolle, Konzentrationsvermögen, klare Verbesserungsziele und ein stabiler Umgang mit Stress und Angst. All diese Fähigkeiten sind durch mentales Training erlernbar oder zu verbessern.

MUSIKER:INNEN BENÖTIGEN MENTALE STÄRKE

Mentale Stärke bedeutet auch in schwierigen Situationen die Nerven und damit die Konzentration zu behalten. Ist Mentale Stärke angeboren? Nein, ganz sicher nicht! Mentale Stärke ist ein Entwicklungs- und Lernprozess bei dem es darum geht das eigene Selbstvertrauen aufzubauen und in schwierigen Momenten auch zu schützen.

Ein zentraler Bestandteil dieses Prozesses und wichtiges Beispiel ist der Umgang mit Fehlern. Fehler sind unvermeidbar. Sie passieren jedem Menschen immer mal wieder. Auch Profis in ihrem Fach. Entscheidend dabei ist die Art und Weise damit umgegangen wird. Der richtige Umgang mit eigenen Fehlern ist ein ganz wichtiger Faktor für die Stabilität des eigenen Selbstvertrauens. Verurteilen Sie sich für Ihr „Versagen“ hat das negative Auswirkungen auf Ihr Selbstvertrauen und zukünftige Herausforderungen. Können Sie aber Fehler als Chance für eine Analyse und Ihre Weiterentwicklung sehen, stärkt und schützt das auf Dauer Ihr Selbstvertrauen und Ihre mentale Stärke.

Meine Coaching-Philosophie

Wenn wir Angst bekommen, versuchen wir sie mit Kontrolle zu bezwingen. Das ist gerade bei motorischen Prozessen keine gute Idee. Durch Kontrolle blockieren wir jeden automatisierten Bewegungsfluss, jedes intuitive Handeln geht verloren. Was ist also ein gutes Gegenmittel bei Angst? Vertrauen!

Trauen Sie sich, sich selbst zu vertrauen: Selbstvertrauen!

MIT VOLLEM TANK UNTERWEGS - ENERGIEMANAGEMENT FÜR MUSIKER:INNEN

Eine der wichtigsten Voraussetzungen um Höchstleistungen auf der Bühne erbringen zu können ist ein ausgewogenes Verhältnis von Erholung und Belastung. Wenn Ihr persönlicher Energietank leerzulaufen droht ist es wichtig Ihre Ressourcen genau im Auge zu behalten und immer wieder aufzufüllen. Viele Reisen und die damit verbundenen Strapazen wie auch das Musizieren selbst bei den Proben und Auftritten kosten enorm Kraft. Deshalb ist es wichtig bewusst diesem Energieverlust entgegenzusteuern, um immer mit möglichst vollem Tank unterwegs zu sein.

Mein Coaching hilft Ihnen dabei ein gutes persönliches Energiemanagement zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Ein Missverhältnis von Erholung und Belastung führt auf Dauer zu Leistungsverlust, Schwächezuständen und gesundheitlichen Problemen, manchmal bis zu einem Burn-out. Energiemanagement für Musiker:innen ist deshalb ein wichtiges Thema. Ich unterstütze Sie dabei effektiv mit Ihrer Energie umzugehen und Ihre Ressourcen immer wieder geplant aufzufüllen.

MIT BEWERTUNGSDRUCK UND KRITIK UMGEHEN LERNEN - COACHING FÜR MUSIKER:INNEN

Als Profimusiker:in wünscht man sich vor Publikum auftreten zu können und die Reaktionen der Menschen unmittelbar zu spüren. Auf der anderen Seite steht man damit aber auch unter permanentem Bewertungsdruck. Mit diesem Druck müssen professionelle Musiker:innen umgehen können, was keinesfalls immer leicht ist. Ob Publikum oder professioneller Kritiker – sie alle bewerten ständig die Leistungen der Künstler. Positive Kritik ist toll und stärkt das Selbstvertrauen. Aber wie umgehen mit negativer Kritik? Diesen Umgang mit Kritik – positiver wie negativer – zu erlernen ist zugleich Herausforderung wie Persönlichkeitsentwicklung. Als erfahrener Coach und Psychologe helfe ich Ihnen hier Ihren persönlichen Weg zu finden.

Neben dem Umgang mit „normaler“ Kritik sind die sozialen Medien zu einer großen Herausforderung für Menschen geworden, die in der Öffentlichkeit stehen. Egal ob über Instagram, Facebook oder Twitter – hier dringen auf vielen Wegen oft nicht nur sachliche Kritik, sondern auch persönliche Angriffe ungefiltert bis zu den Musiker:innen durch. Hier gilt es sich als Mensch und sein Selbstvertrauen zu schützen! Gerne unterstütze ich Sie bei dieser Aufgabe!

BEGLEITUNG DES WIEDEREINSTIEGS FÜR MUSIKER:INNEN NACH PAUSEN

Egal aus welchem Grund – Elternzeit, längere Krankheit, Auszeit oder auch eine Verletzung – eine Pause unterbricht die eigene Routine. Oftmals ist der Wiedereinstieg in den Beruf deshalb eine Herausforderung, weil man erst wieder in die gewohnten Abläufe hineinfinden muss. Weiter oben war von mentalen Fähigkeiten und mentaler Stärke die Rede. Diese Kompetenzen gilt es jetzt wieder zu aktiveren, ja vielleicht zu verbessern!

Oft ist ein solcher Wiedereinstieg von Unsicherheit begleitet. Unsicher, ob das musikalische Potential noch wie vor der Pause vorhanden ist. Unsicher, ob man die eigenen musikalischen Fähigkeiten unter Druck wieder vollständig abrufen kann. Unsicher, ob sich irgendetwas anderes verändert hat. Diese Unsicherheiten nach einer längeren Pause sind normal. Lassen Sie sich unterstützen, damit Sie den Wiedereinstieg möglichst schnell und problemlos schaffen!

WARUM SOLLTE ICH MICH ALS MUSIKER:IN MENTAL COACHEN LASSEN?

Um als Musiker:in sein Potential in Drucksituationen vollständig abrufen zu können, sind neben Ihren musikalischen auch mentale Fähigkeiten nötig. In meinen Coachings lernen Sie mit Aufregung und Versagensangst produktiv umzugehen. Wenn Ihnen Fehler passieren, können Sie damit selbstwertdienlich umgehen und bauen so Schritt für Schritt ein stabiles Selbstvertrauen auf.

Um mit dem hohen Bewertungsdruck und Kritik gesund umzugehen, entwickeln Sie Ihren eigenen Weg. Sie haben dabei immer Ihre Energieressourcen im Blick und können sich nach hohen Belastungen mental erholen. Mit Hilfe dieser erlernbaren mentalen Fähigkeiten – mental skills – gelingt es Ihnen Ihr Potential voll und ganz umzusetzen und Spitzenleistungen bei Ihren Auftritten zu zeigen. Sehr gerne unterstütze und begleite ich Sie auf diesem Weg!