Bereiche körperlicher Gesundheit | Entspannung

Neben Aktivität und Leistung sind im Leben auch Ruhe und Entspannung notwendig. Alle biologischen Systeme und deshalb auch wir Menschen funktionieren in Zyklen: Phasen der Aktivität müssen sich mit Phasen der Erholung abwechseln.

Erholung & Belastung


Übersteigen unsere Belastungen dauerhaft die Kräfte unseres Körpers, so nimmt dieser Schaden. Auch lange Phasen der Inaktivität schaden uns.

Entspannen & Energetisieren


Viele kleine Entspannungsmöglichkeiten wie Powernapping, Dösen oder Ausschlafen geben Ihnen Energie und verstärken Ihr positives Gefühl des Entspannt-Seins im Alltag.

Standardisierte Entspannungsverfahren wie Autogenes Training oder PMR regelmäßig angewendet wirken noch intensiver und effektiver.

Techniken zur Entspannung & kleine Auszeiten helfen...

DEN ENERGIETANK AUFFÜLLEN

… Stress gehört zum Leben

… Energie muss nachgefüllt werden

… auf ausreichend Energie achten

PAUSEN & AUSZEITEN

DIE GRUNDSPANNUNG ZU SENKEN

… positive vegetative

… hirnelektrische &

… interozeptive Effekte

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

SICH ZU ENTLASTEN

… kann erlernt werden

… man muss nicht alles schaffen

… ich bin nicht allein

SOZIALE KOMPETENZ