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Bereiche körperlicher Gesundheit Schlaf Absatz 1 Absatz 2 Absatz 3 Absatz 4 Wünschen Sie sich Unterstützung? Infos

Ernährung

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Bereiche körperlicher Gesundheit | Ernährung Bekommen Sie mit, was um Sie herum passiert? Spüren Sie, was in Ihnen vorgeht? Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren Körper? Merken Sie welche Konsequenzen Ihr Handeln hat? Wo Ihre Aufmerksamkeit gerade ist? Bewusstheit als Werkzeug Mitbekommen was Sie gerade denken, fühlen und tun heißt bewusst leben! Bewusstheit ist Ihr wichtigstes […]

Bewegung

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Bereiche körperlicher Gesundheit | Bewegung Körperliche Aktivität wird durch den technologischen Fortschritt unserer digitalen Welt aus dem Alltag verdrängt. Der Mensch ist aber für ein Leben in Bewegung ausgelegt. Bewegung reduziert Krankheitsrisiken und steigert unser Wohlbefinden. Bewegung ist die beste Medizin Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für 18-64 jährige Erwachsene mindestens 2,5 – 5 Stunden moderates […]

Entspannung

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Bereiche körperlicher Gesundheit | Entspannung Neben Aktivität und Leistung sind im Leben auch Ruhe und Entspannung notwendig. Alle biologischen Systeme und deshalb auch wir Menschen funktionieren in Zyklen: Phasen der Aktivität müssen sich mit Phasen der Erholung abwechseln. Erholung & Belastung Übersteigen unsere Belastungen dauerhaft die Kräfte unseres Körpers, so nimmt dieser Schaden. Auch lange […]