Akzeptanz

Bereich Akzeptanz

Bereiche mentaler Gesundheit Akzeptanz Absatz 1 Absatz 2 Absatz 3 Absatz 4 Wünschen Sie sich Unterstützung? Infos

Wirksamkeit

Bereich Wirksamkeit

Bereiche mentaler Gesundheit | Wirksamkeit Wirksamkeit bedeutet, wirksam zu sein. Sich wirksam zu verhalten heißt, gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie sich entschieden haben etwas in Ihrem Leben zu verändern, gilt es nun diese Absicht in die Tat umzusetzen und Ihre Ziele zu erreichen. Wann bin ich wirksam? Wirksamkeit hat zwei Bedingungen: (1) Ihr Ziel […]

Entscheidung

Bereich Entscheidung

Bereiche mentaler Gesundheit | Entscheidung Machen Sie sich klar, dass sich in Ihrem Leben eine Entscheidung an die nächste reiht – entweder Sie entscheiden bewusst und aktiv selbst oder Ihre Gewohnheiten und Ihre Umwelt entscheiden für Sie! Keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung… … nur oft keine hilfreiche! Ob Sie lieber als “Pilot” aktiv bestimmen […]

Bewusstheit

Bereich Bewusstheit

Bereiche mentaler Gesundheit | Bewusstheit Bekommen Sie mit, was um Sie herum passiert? Spüren Sie, was in Ihnen vorgeht? Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren Körper? Merken Sie welche Konsequenzen Ihr Handeln hat? Wo Ihre Aufmerksamkeit gerade ist? Bewusstheit als Werkzeug Mitbekommen was Sie gerade denken, fühlen und tun heißt bewusst leben! Bewusstheit ist Ihr wichtigstes […]

Schlaf

Bereich Schlaf

Bereiche körperlicher Gesundheit Schlaf Absatz 1 Absatz 2 Absatz 3 Absatz 4 Wünschen Sie sich Unterstützung? Infos

Ernährung

Bereich Ernährung

Bereiche körperlicher Gesundheit | Ernährung Bekommen Sie mit, was um Sie herum passiert? Spüren Sie, was in Ihnen vorgeht? Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren Körper? Merken Sie welche Konsequenzen Ihr Handeln hat? Wo Ihre Aufmerksamkeit gerade ist? Bewusstheit als Werkzeug Mitbekommen was Sie gerade denken, fühlen und tun heißt bewusst leben! Bewusstheit ist Ihr wichtigstes […]

Bewegung

Bereich Bewegung

Bereiche körperlicher Gesundheit | Bewegung Körperliche Aktivität wird durch den technologischen Fortschritt unserer digitalen Welt aus dem Alltag verdrängt. Der Mensch ist aber für ein Leben in Bewegung ausgelegt. Bewegung reduziert Krankheitsrisiken und steigert unser Wohlbefinden. Bewegung ist die beste Medizin Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für 18-64 jährige Erwachsene mindestens 2,5 – 5 Stunden moderates […]

Entspannung

Bereich Entspannung

Bereiche körperlicher Gesundheit | Entspannung Neben Aktivität und Leistung sind im Leben auch Ruhe und Entspannung notwendig. Alle biologischen Systeme und deshalb auch wir Menschen funktionieren in Zyklen: Phasen der Aktivität müssen sich mit Phasen der Erholung abwechseln. Erholung & Belastung Übersteigen unsere Belastungen dauerhaft die Kräfte unseres Körpers, so nimmt dieser Schaden. Auch lange […]

Tabletten gegen das Bauchgefühl?!

Bauchgefühl

Momente: Manchmal könnte man schon auf den Gedanken kommen die Welt stünde Kopf. Nein, ich werde mich jetzt hier nicht zu aktuellen politischen oder gesellschaftlichen Themen äußern. Mich beschäftigt eine andere Frage. Ob sie in Zusammenhang mit dem aktuellen Tagesgeschehen steht, mag jeder für sich selbst prüfen. Bei mir verstärkt sich in letzter Zeit vermehrt […]

selbst!bestimmt #6 – Wirksamkeit

Wirksamkeit

Momente: Ob Sie jetzt lieber den logischen Argumenten Ihres Verstandes gefolgt sind oder intuitiv doch mehr Ihrem Bauch vertraut haben, Sie haben eine Entscheidung getroffen. Egal wie, Sie haben sich entschieden. Sie möchten eine konkrete Sache in Ihrem Leben verändern. Um jetzt diese Absicht auch erfolgreich in die Tat umzusetzen, sind zwei Dinge wichtig: Der erste […]